حرکات-یوگا

هفت حرکت یوگا برای از بین بردن درد دوران قاعدگی

**(برای مشاهده کامل مقاله بر روی عکس کلیک کنید.)** دوران قاعدگی و پریود برای بسیاری از خانم ها با درد همراه است و بسیاری از افراد برای از بین بردن این دردها به داروهای مسکن رو می آورند، این در حالیست که این داروها عوارض جانبی مختلفی دارند و استفاده دائم از آن برای سلامتی مضر خواهد بود.
1

ورزش در دوران قاعدگی

**(برای مشاهده کامل مقاله بر روی عکس کلیک کنید.)** ورزش در دوران قاعدگی با رعایت نکاتی مجاز و بدون خطر است هیچ متخصص زنانی شما را از ورزش کردن در دوران قاعدگی یا عادت ماهیانه منع نمی کند.زیرا اساساً ورزش در دوران قاعگی برای شما مشکلی ایجاد نمی کند و می تواند مفید هم باشد. مهم ترین نکته رعایت اصولی است که در ادامه بحث به آن می پردازم.
2

چربی شکمی

**(برای مشاهده کامل مقاله بر روی عکس کلیک کنید.)** از بین بردن چربی شکمی یک هدف مشترک برای  کاهش وزن است. چربی شکمی یک چربی  مضر است. تحقیقات ارتباطات  محکم این چربی  با بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی  را نشان داده اند . به همین دلیل ، از دست دادن این چربی می تواند مزایای قابل توجهی برای سلامتی و بهزیستی شما داشته باشد.